The Do Book Co Do Breathe – Lugna ditt sinne. Hitta fokus. Få saker gjorda

Do Breathe – Lugna ditt sinne. Hitta fokus. Få saker gjorda, utgiven av The Do Book Co, visar hur vi kan koppla samman vår kropp och vårt sinne lika enkelt som att andas. Michael Townsend Williams är en erfaren yogalärare och mindfulnessinstruktör som guidar sina läsare djupt in i andningen i de 128 sidorna av denna inspirerande och vackert illustrerade bok. Genom att kombinera element från yoga, meditation och mindfulness hjälper övningarna dig att fokusera och bygga nya, mer effektiva vanor – samtidigt som du släpper gamla.

Michael Townsend Williams, en reklamman som blev yogalärare och mindfulnesscoach, är en förespråkare för ‘welldoing’ – att leva ett fullt och produktivt liv, men inte på bekostnad av vår hälsa och välbefinnande. Och nyckeln till detta? Vår andning.

Med enkla andningsövningar och element från yoga, meditation och mindfulness, kommer Do Breathe att hjälpa dig att:  

• Minska stress och öka produktiviteten
  Förbättra fokus och arbetsflöde
  Odla goda vanor (och släppa de dåliga)
  Bygga mod och motståndskraft